Men's Health México

Men´s Health está de vuelta y esta vez viene recargada con las mejores rutinas de ejercicio, tus gadgets favoritos, dietas y todo los cuidados necesarios para tu salud física y mental

Men's Health México

¿POR QUÉ CORRO?

LAS NOTICIAS QUE DEBES CONOCER • REVISAMOS LAS PUBLICACIONES CIENTÍFICAS PARA QUE TÚ NO TENGAS QUE HACERLO. ESTO ES LO QUE DEBES SABER.

…intento un levantamiento máximo?

PREGÚNTALE A MH

CONSTANCIA Y PROGRESO • Uno de nuestros lectores pregunta lo siguiente: “¿Cuándo se vuelve fácil el ejercicio”. Aquí la respuesta.

¿Cuánta vitamina B12 necesitas en realidad? • Este nutriente es crítico para el funcionamiento del cuerpo y el cerebro. Pero no dejes que las compañías de suplementos te hagan creer que necesitas una megadosis.

Escucha a tu corazón • ¿Es la variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV) una métrica sobrevalorada o en verdad tiene el potencial de predecir nuestra salud futura?

LA HRV • TIENDE A REDUCIRSE CONFORME ENVEJECEMOS. AQUÍ ALGUNOS RANGOS ESTIMADOS.

¡ES EL STREETLIFTING EL NUEVO CROSSFIT? • Esta nueva disciplina que combina calistenia con levantamiento de pesas te hará replantearte lo que significa ser fuerte y estar en forma.

LLEVA TU FUERZA AL SIGUIENTE NIVEL • Aquí tienes tres ejercicios que puedes hacer para mejorar en los movimientos requeridos en el Streetlifting.

AVENTURA EN LA CIUDAD • ¿HAS ESCUCHADO SOBRE EL “BUILDERING”? SE TRATA DE UNA SUBCULTURA QUE TOMA ELEMENTOS DEL BOULDERING Y LA ESCALADA DEPORTIVA PARA APLICARLOS EN AMBIENTES URBANOS. EN MH DECIDIMOS PROBARLO.

DE QUÉ HABLAMOS CUANDO HABLAMOS DE CORRER • Si crees que “correr no es lo tuyo”, quizá lo que ocurre es que no has hallado a tu tribu todavía. En la actualidad, este deporte ofrece más variantes que nunca y puede ayudarte a sentirte y rendir mejor en todos los ámbitos. Es hora de amarrarse las agujetas.

Lo que hacen los médicos para cuidar su corazón • Te contamos cuáles son los hábitos y hacks de siete expertos en salud cardiovascular.

DESCANSO POBRE POR LAS NOCHES

NO TIENES TIEMPO PARA COMER

NO TIENES MUCHO TIEMPO EN EL GYM

TE INVADE LA ANSIEDAD

TE CUESTA APEGARTE AL PLAN

DIFICULTADES PARA MANTENER LA DIETA

TE SIENTES FATIGADO EN LA MAÑANA

UNA MEJOR FORMA DE MONITOREAR A TU CORAZÓN • ¿Qué es más efectivo para saber si tu corazón está bien: un ritmo cardiaco promedio bajo o un gran número de pasos por día? Ambas cosas, de acuerdo con las investigaciones. Toma esto en cuenta.

GANANCIAS A LA PARRILLA • El chef GIORGIO RAPICAVOLI es fanático de correr lejos y levantar pesado. Este platillo es lo que le brinda el combustible que necesita.

LOS FAVORITOS DE GIORGIO RAPICAVOLI EN EL ENTRENAMIENTO

¿JQYAS PAR A HOMBRES? • La percepción de la joyería masculina ha evolucionado de manera positiva, actualmente es aprobada social y culturalmente, pasando de ser un símbolo de poder o estatus, a una forma de expresión personal.

¿QUÉ OPINAN ELLAS?

THE NEWS • EL ESPACIO PARA CONOCER ALGUNOS DE LOS LANZAMIENTOS DE LAS MARCAS QUE ESTÁN DANDO MUCHO DE QUÉ HABLAR.

EN LA MIRA

Máxima comodidad • Las bermudas se consolidan como una prenda clave esta temporada, pero no sólo por las altas temperaturas, sino por su estilo y versatilidad. En la actualidad, están presentes en colección tras colección, sin importar si se trata de primavera o invierno.

Espíritu aventurero

LOS MEJORES CALZADOS PARA CORRER • Si quieres llegar más lejos, y hacerlo más rápido, necesitas unos buenos tenis. Aquí ponemos a prueba los más destacados de la temporada.

KM DE A...